VIENTO EN POPA HACIA NUEVOS OBJETIVOS

Esto marcha.

Segunda semana: -500gr. He clavado mi objetivo (como si lo hubiese hecho a posta...jejeje).

Aunque ayer domingo me haya vuelto loca en la celebración de San Antonio (en mi casa la Navidad se alarga hasta el santo de mi padre...) esta mañana la báscula me ha dicho que había perdido medio kilazo, y eso que me ha bajado la menstruación esta noche.

Es el momento de reestablecer objetivos, 5% para mitades de febrero y medio kilo a la semana hasta el 23 de febrero, de esta manera estaré en el peso que estaba en septiembre y podré reformular mis objetivos nuevamente como si nada hubiese pasado.

Esta semana habrá que ir con cuidado para no rebotar. Yo sigo animada, aunque hace mal tiempo por Ibiza me armaré de valor y a no ser que caiga una infernal esta tarde, saldré a correr aunque sólo sean 45'. Si no, buscaré alternativa dentro de casa.

Besitos mil.

Sigo viva

Pues aquí estamos, una semana después del comienzo y !sigo viva! ja ja ja ja

Esta primera semana de esfuerzo me ha recompensado con 700gr menos. Lo que me he propuesto es soltar 500gr a la semana, así que podemos decir que el objetivo está cumplido.

También estoy contenta porque he conseguido quitarme la pereza de salir a hacer ejercicio. Con el frío de la tarde-noche dan muchas ganillas de quedarse en casa con la bata puesta, pero me pongo las mallas y la sudadera de invierno y salgo.

El sábado me hice 7,5 km. Me costaron un poco, pero los hice.

Ayer no hice tanto pero fue duro, hice 3 km de cuestas y escaleras, aunque todo lo que sube baja.... Fue una carrera muy gratificante porque la hice en parte por la ciudad amurallada que tenemos en Ibiza y fue una delicia subir y bajar escaleras por allí dentro. Hoy estoy molida pero muy contenta, me ha costado mucho subir las escaleras hasta el trabajo, 94 escalones que cuento cada día...

 

 

Afronto la semana con ilusión, espero llegar al fin de semana con puntos extra guardados para poder darme algún caprichito en forma cena, así que me tendré que portar muy muy bien durante toda la semana.

Besitos mil.

Hola 2015

Pues aquí estamos de nuevo, con ganas de ponerme guapa de una vez.

Llevo desde el lunes con mi lista de control completa, mis hábitos reforzados e intentando comer lo más sano posible.

Soy consciente de que no lo haré de un día para otro, pero la voluntad ya cuenta, no?

Espero que nadie se haya cansado de esperar y sigáis visitándome de vez en cuando.

Yo sigo investigando recetas nuevas que nos hagan este viaje más cómodo.

Besos.

lista de control

No se si podré hacerlo cada día, pero de momento hoy, como he dicho esta tarde subo mi lista de control de hoy.

Soy plenamente consciente de que me falta verdura y fruta, pero por algo se empieza, y hoy he empezado por apuntar.

Mañana más.

 

Buenas noches!

 



Lunes de nuevo inicio

Parece que esto de que sea lunes después de un fin de semana de excesos va por buen camino.

 

Hoy he empezado a contar puntos, y aunque no estoy de alta oficialmente en entulínea porque seguimos sin reuniones, lo voy a intentar yo solita.

 

Tengo el material, la información y el apoyo en casa, sólo me queda encontrar la motivación, y esa sólo la encontraré poniéndome manos a la obra y empezando a perder peso otra vez. Me iría muy bien encontrar más apoyo por aquí, pero mi peso no debe depender de esto. Podía suscribirme al plan online, pero no quiero estar pagando para nada como me pasó las últimas veces.

 

Lo primero que haremos será programar los menús semanales. Con eso conseguimos dos cosas, no llegar a casa y comer lo primero que pillamos y no malgastar haciendo compras inútiles durante la semana, porque no se si os pasa, pero yo voy a por una cosa y salgo del súper con 30€ menos...

 

Hoy he tirado de la minestrone que preparó mi marido el fin de semana. Muy rica y además por sólo un propoint, lo que me ha permitido comerme un poco de pan de semillas con un quesito 0% y una galleta de avena con un poco de chocolate de postre. Aún me quedan 8pp para repartir entre la merienda y la cena

 

Si tengo tiempo por la noche cuelgo mi lista de control.

Besitos



Volviendo al redil

Parece que me estabilizo. Esta semana sin hacer nada especial he perdido 1,100Kg. No estoy contando ni apuntando nada pero controlo bien los excesos y supongo que los hábitos adquiridos durante este tiempo se hacen notar.

 

Y para celebrarlo os voy a contar la receta improvisada que hice el lunes para que no fuese plancha:

 

UN GUISADITO DE MERLUZA

En una cacerola poché un tomate con una cucharada de aceite, piqué un diente de ajo y lo añadí. En un cuenquito con agua puse media ñora a hidratarse que luego piqué i puse junto con el sofrito. A eso le puse sal, pimienta, perejil picado, unas hebras de azafrán y una pastilla de caldo concentrado de pescado (no tenía caldo de pescado y se trataba de improvisar). Cuando estaba todo bien integrado le añadí unas patatas, cuatro medianitas, peladas y cortadas a trozos. Le di unas vueltas y le añadí un litro de agua. A los 15 minutos aproximadamente puse los trozos de pescado. (Cada lomo lo corté en tres, quedaron unos trozos de unos 4 dedos de ancho). Dejé cocer el pescado a fuego medio unos 10-12 minutos y estaba de rechupete!!!

 

Voy a seguir trabajando para mejorar y sobretodo para lograr mi objetivo:

 



Estoy decepcionada, tras unos meses de buen trabajo y pérdida más o menos constante no he conseguido mi objetivo del 10% en el tiempo que me había marcado. No se qué porras pasa, he engordado. Llevo tres semanas pegando contra un muro, bajé hasta llegar a ver un día el 61,2 y no se qué ha pasado que esta mañana al subir a la maldita báscula se ha convertido en un 65,7 sin ropa y en mi báscula; que a esto hay que añadirle la ropa y 300gr para equipararlo a la báscula del centro entulínea donde hago el seguimiento, que sigue cerrado. Imagino que tengo que pensar qué habré cogido mínimo 1kg. Esperaremos al día oficial de peso, que es el jueves a las 18h.

 

Esforzarse y no conseguirlo desespera. Y lo que más miedo me da es que estoy empezando a entrar el lo que yo llamo: TOTAL YA... De momento ya llevo dos días sin contar lo que como y tomándome alguna licencia que no debería, TOTAL YA...